Meyveler

Meyveler özellikle C vitamini için önemlidir.

Meyvelerin önemli bir kısmı sudur. Ayrıca karbonhidrat, vitamin ve mineral içerirler.

Meyvelerden günde 3-4 porsiyon tüketilmelidir. 1 porsiyonu 48 kcal ve 12 g karbonhidrat sağlar.

1 porsiyon meyve = 1 orta boy armut = 1 orta boy portakal = 1 büyük boy mandalina = 1/2 adet greyfurt = 10 adet yeşil erik = 1 küçük boy elma = 1 orta boy şeftali = 1/2 adet muz = 15 adet kiraz = 1/8 orta boy karpuz